وجبات صحية

الفاصوليا خضراء وجبة غذاء لذيذة ومفضلة عند الكثيرين ،  الفاصوليا غنية جدا بالالياف الغذائية والفيتامينات ، ومفيدة جدا للاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي . المقادير: الفاصوليا الخضراء : 500 [...]

وصفة شوربة الطماطم مناسبة جدا للاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة فهي مناسبة للاشخاص الذين يريدون خسارة وزنهم المقادير: طماطم : كيلو (طرية ومقشرة) – الثوم : [...]

كرات الدجاج على الطريقة الصينية وصفة سهلة الاعداد والتحضير ، ومن الوصفات البسيطة للاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي . المقادير: صدر الدجاج : 500 غراماً (مطحون) – طحين : نصف كوب – [...]

وصفة السلمون بالثوم والعسل تحتوي على الكثير من الفوائد للاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي ، ذالك بسبب العناصر الغذائية الكثير التي يحتويها سمك السلمون ، ومن المعروف التأثير الممتاز للعسل على [...]

هذة الوصفة من الوصفات اللذيذة والسهلة في التحضير تعتبر البطاطا المشوية المقرمشة مناسبة جدا للاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي . المكونات :  البطاطس : 3 حبات (كبيرة الحجم مقشرة ومقطعة أصابع) [...]

الحلويات جزء مهم من نظامنا الغذائي ، في وصفة حلوى الليمون نقدم طريقة سهلة التحضير واخترنا الليمون لمى يحتوية على عناصر غذائية مهمة ، نحن في زنجبيل ننصح بالتقليل منها قد المستطاع واستبدالها [...]

تعتبر اللحوم الحمراء من المصادر الغنية بالبروتينات والعناصر الغذائية العديدة ، لكن طريقة اعدادها لها دور مهم في الحفاظ على قيمتها الغذائية والاستفادة منها بشكل جيد ، الفخار من الادوات الممتازة في [...]

تعتبر الشوربة من الاكلات الفاتحة للشهية حيث تقدم قبل الوجبة الرئيسة ، شوربة الجزر والشعيرية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية بسبب احتوائها على الجزر على العديد من الفتامينات مثل فيتامين ( ج [...]

السلطة لها فؤائد غذائية كبير بسبب تجمع عدد كلبير من الخضروات فيها وماتحتوية من انواع فيتامين متعددة ومعادن واملاح وعناصر غذائية كبيرة  .   المكونات : قطعة جبنة 30غم قليلة الدسم. 3 ورقة خس. 1 [...]

يعتبر الفول من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي وله فوائد كثيرة ، ان طبق الفول من اشهر الاطباق في الوطن العربي ويعتبر وجبة رئيسية لذيذة خاصة في الصباح ، نقدم لكم طريقة تحضير الفلول بالصلصة [...]