صحة

قد اقبل علينا شهر رمضان الكريم بخيراته التي لا تحصى، ولا بد من ان الكثير منا يقلق بخصوص التعب خلال نهار شهر رمضان  وفقدان الطاقة في هذا الشهر، خصوصا ممن يعملون بدوام طويل،  او حتى من ربات المنازل [...]

بداية نظام غذائي جديد هو أمل لمستقبل أكثر صحة، ولكن لسوء الحظ، يمكن أن يكون أيضًا تعديلًا بدنيًا صعبًا. فقد تعاني من بعض الأعراض التي تصاحب الدايت مثل الرغبة الشديدة أو الجوع الخفيف، فكلها أعراض [...]

يعتبر كثير منا أن مشكلة زيادة وزنه تكمن في مناطق معينة ( الكرش )، ومن ثم يحاول التركيز على تلك المنطقة من خلال التمارين المستهدفة لها، قد تكون هذه المنطقة هي منطقة الذراعين، الفخذين، أو البطن، [...]

النحافة من أخطر الأمراض فهي مثل السمنة، فقد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من المخاطر الصحية، فإذا كنت مريض نحافة فبالتأكيد أنت تعاني من نقص العديد من العناصر الغذائية في الجسم، وفي هذا المقال سنتناول [...]

هل أنا مريض سمنة؟ سؤال يطرحه العديد من الأشخاص للاطمئنان على صحتهم، فمن المعروف أن مرض السمنة صاحبة يعاني من تراكم كمية كافية من الدهون في جسمه مما يؤثر سلبًا على صحته. ويمكن أن تكون الآثار [...]

إلى جانب اتباعك لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم، فقد يساعد استهلاكك  لبعض الفيتامينات المهمة سواء من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية في رحلة إنقاص وزنك، وفي هذه المقالة سنستعرض معا [...]

مما لا شك فيه أن معظم الأشخاص الذين يفشلون في اتباع الأنظمة الغذائية غالبًا ما تكون مشكلتهم في شعورهم الدائم بالجوع، وعدم قدرتهم على التحكم في الشهية، ومن المعروف أن هرمون الجوع الذي يعرف باسم [...]

يعاني العديد من الأشخاص من دهون البطن التي تعرف باسم “الكرش”، وتتعدد أسباب تراكم هذه الدهون مثل اتباع نظام غذائي غير صحي، وقلة ممارسة الرياضة، ويمكنك التخلص من هذه دهون البطن عن طريق [...]

كثيراً ما يكون عالقاً بذهننا ارتباط الحميات الغذائية أو الريجيم بزيادة شرب الماء , كما أن أغلب من يقومون بعمل حمية غذائية يتناولون كميات أكبر من الماء في تلك الفترة, فما هي العلاقة بينهما وهل [...]

لقد ظهرت العديد من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن في السنوات الأخيرة ولكن القليل فقط منها ما هو مدعوم بالأبحاث والدراسات ولديه نتائج واضحة، ومن هذه الحميات والتي اشتهرت جداً مؤخراً خصوصاً عند [...]