رياضة

من المعروف أنه لكي نحرق الدهون لابد أن تكون كمية السعرات الحرارية التي نتناولها أقل من التي نقوم بحرقها، وأسرع الطرق لحرق هذه السعرات هي التمارين الرياضية. يتم حساب فائدة هذه التمارين عن طريق [...]

إذا كنت توّد البدء في رياضة كمال الأجسام فعليك أن تجمع العديد من المعلومات قبل البدء سواء عن الجزء الخاص بالرياضة وتنظيمها يومياً وعدد الساعات وهكذا، أو المعلومات الخاصة بالتغذية الضرورية لهذه [...]