تغذية

الشهر التاسع من العام في تقويمنا الإسلامي , هو خير الشهور وأعظمها , وتعتبر مدة 30 يوماً فترة لا يستهان بها حيث أن غذاءك في هذه الفترة يؤثر بشكل ملحوظ على صحتك  عموماً وعلى لياقتك , لذا لا بد لنا [...]

مما لا شك فيه أن الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الهامة ليس لصحة ونمو جنينك فقط ولكنها هامة لصحتك أيضًا لأن الجنين يقوم باستنفاذ معظم عناصرك الغذائية أثناء الحمل، وفي هذا المقال سنستعرض [...]

حمية دوكان هي عبارة عن حمية غذائية غنية بالبروتين، ويتم فيه تقييد كلا من الدهون والكربوهيدرات، وهذا على عكس الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي لا يتم فيها تقييد الدهون. يتكون هذا النظام [...]

يعد الزنجبيل من أهم الأطعمة نظرا لتميزه بتوفير العديد من الفوائد الصحية، كما أنه متاح على نطاق واسع، وبأسعار معقولة، ويشيع استخدامه في العالم. وقد تشتمل الفوائد الصحية له على تحسين عملية الهضم، [...]

القهوة المشروب الثاني تناولا فى العالم ، و لها مذاق مميز  و مطلوب عند لجميع، و اهم البلدان المنتجة للقهوة العربية هى بلاد اليمن ،و يتم صنعها من ثمار شجرة البن واشهر أنواع اشجار البن هما كافيا [...]

ريجيم الكيتو عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، حيث يقوم الجسم بإنتاج الكيتونات في الكبد لاستخدامها كطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، وفي هذا المقال سنستعرض معًا كل ما تود معرفته عن ريجيم الكيتو. [...]

أثناء فترة الحمل يكون تركيز الأم مضاعفاً لما تتناوله من أغذية و لحركتها وأسلوب معيشتها، فهي تقلق على ذلك الكائن الضعيف الذي يعيش الآن داخل أحشائها وتحاول أن تسعى لتوفير أفضل بيئة ممكنة له ليستقر [...]

  إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فبالتأكيد ستحتاج إلى وجبة خفيفة ( سناك للرجيم ) كوسيلة فعالة للتحكم في شهيتك ومنع الإفراط في تناول الطعام بين أوقات الوجبات، فما هو أفضل سناك للريجيم ؟ فوائد [...]

  قد تكون خسارة الوزن من الأمور الصعبة بالنسبة للعديد من الأشخاص، ولكن إذا كنت تريد أن ترى نتائج حقيقة لخسارة وزنك الزائد، فعليك انتقاء الأطعمة التي ستساعدك على ذلك بعناية، تعرف في هذه [...]

إن الجهاز المناعي هو الذى يرأس عمليات الالتئام والشفاء فى الجسم، كما أنه المفتاح الرئيسى لمقاومة أى نوع من الإساءات التى يتعرض لها جسم الإنسان، فإنه يحمى الجسم من أى كائنات غازية فإن إضعاف الجهاز [...]