التغذية الصحية السليمة خلال شهر رمضان

الشهر التاسع من العام في تقويمنا الإسلامي , هو خير الشهور وأعظمها , وتعتبر مدة 30 يوماً فترة لا يستهان بها حيث أن غذاءك في هذه الفترة يؤثر بشكل ملحوظ على صحتك  عموماً وعلى لياقتك , لذا لا بد لنا [...]

7 نصَائح لتجنب التعب اثناء صيام شهر رمضان

قد اقبل علينا شهر رمضان الكريم بخيراته التي لا تحصى، ولا بد من ان الكثير منا يقلق بخصوص التعب خلال نهار شهر رمضان  وفقدان الطاقة في هذا الشهر، خصوصا ممن يعملون بدوام طويل،  او حتى من ربات المنازل [...]

أسباب الدوخة أثناء الدايت وكيف تجنبها

بداية نظام غذائي جديد هو أمل لمستقبل أكثر صحة، ولكن لسوء الحظ، يمكن أن يكون أيضًا تعديلًا بدنيًا صعبًا. فقد تعاني من بعض الأعراض التي تصاحب الدايت مثل الرغبة الشديدة أو الجوع الخفيف، فكلها أعراض [...]

خسارة الكرش فقط هل هي ممكنة ؟؟

يعتبر كثير منا أن مشكلة زيادة وزنه تكمن في مناطق معينة ( الكرش )، ومن ثم يحاول التركيز على تلك المنطقة من خلال التمارين المستهدفة لها، قد تكون هذه المنطقة هي منطقة الذراعين، الفخذين، أو البطن، [...]

النحافة أسبابها وخطورتها على الجسم

النحافة من أخطر الأمراض فهي مثل السمنة، فقد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من المخاطر الصحية، فإذا كنت مريض نحافة فبالتأكيد أنت تعاني من نقص العديد من العناصر الغذائية في الجسم، وفي هذا المقال سنتناول [...]

أفضل أنواع الفيتامينات للحامل

مما لا شك فيه أن الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الهامة ليس لصحة ونمو جنينك فقط ولكنها هامة لصحتك أيضًا لأن الجنين يقوم باستنفاذ معظم عناصرك الغذائية أثناء الحمل، وفي هذا المقال سنستعرض [...]

حمية دوكان الفرنسية كل ما تود معرفته عنها

حمية دوكان هي عبارة عن حمية غذائية غنية بالبروتين، ويتم فيه تقييد كلا من الدهون والكربوهيدرات، وهذا على عكس الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي لا يتم فيها تقييد الدهون. يتكون هذا النظام [...]

الزنجبيل وتأثيرة على صحة الجسم

يعد الزنجبيل من أهم الأطعمة نظرا لتميزه بتوفير العديد من الفوائد الصحية، كما أنه متاح على نطاق واسع، وبأسعار معقولة، ويشيع استخدامه في العالم. وقد تشتمل الفوائد الصحية له على تحسين عملية الهضم، [...]

Open chat
1
يا هلا ..
كيف ممكن نساعدكم