Archives

من المعروف أنه لكي نحرق الدهون لابد أن تكون كمية السعرات الحرارية التي نتناولها أقل من التي نقوم بحرقها، وأسرع الطرق لحرق هذه السعرات هي التمارين الرياضية. يتم حساب فائدة هذه التمارين عن طريق [...]

يعتبر كثير منا أن مشكلة زيادة وزنه تكمن في مناطق معينة ( الكرش )، ومن ثم يحاول التركيز على تلك المنطقة من خلال التمارين المستهدفة لها، قد تكون هذه المنطقة هي منطقة الذراعين، الفخذين، أو البطن، [...]

النحافة من أخطر الأمراض فهي مثل السمنة، فقد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من المخاطر الصحية، فإذا كنت مريض نحافة فبالتأكيد أنت تعاني من نقص العديد من العناصر الغذائية في الجسم، وفي هذا المقال سنتناول [...]

هل أنا مريض سمنة؟ سؤال يطرحه العديد من الأشخاص للاطمئنان على صحتهم، فمن المعروف أن مرض السمنة صاحبة يعاني من تراكم كمية كافية من الدهون في جسمه مما يؤثر سلبًا على صحته. ويمكن أن تكون الآثار [...]

مما لا شك فيه أن الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الهامة ليس لصحة ونمو جنينك فقط ولكنها هامة لصحتك أيضًا لأن الجنين يقوم باستنفاذ معظم عناصرك الغذائية أثناء الحمل، وفي هذا المقال سنستعرض [...]

حمية دوكان هي عبارة عن حمية غذائية غنية بالبروتين، ويتم فيه تقييد كلا من الدهون والكربوهيدرات، وهذا على عكس الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي لا يتم فيها تقييد الدهون. يتكون هذا النظام [...]

يعد الزنجبيل من أهم الأطعمة نظرا لتميزه بتوفير العديد من الفوائد الصحية، كما أنه متاح على نطاق واسع، وبأسعار معقولة، ويشيع استخدامه في العالم. وقد تشتمل الفوائد الصحية له على تحسين عملية الهضم، [...]

القهوة المشروب الثاني تناولا فى العالم ، و لها مذاق مميز  و مطلوب عند لجميع، و اهم البلدان المنتجة للقهوة العربية هى بلاد اليمن ،و يتم صنعها من ثمار شجرة البن واشهر أنواع اشجار البن هما كافيا [...]